Medarbejder og leder – stress

“Jeg hjælper mennesker med stress til at mærke ro, energi og klarhed – gennem den kropslige intelligens.”

Hvad er stress?

Stress opstår, når der er ubalance i nervesystemet. Den aktive del kører for stærkt, og vi mister kontakten til den rolige del. Kroppen sender signaler om, at vi må skrue ned – ofte i form af smerter, udmattelse eller mental træthed. Stress kan påvirke koncentration, hukommelse, humør, søvn og i sidste ende vores helbred.

For at hele stress må vi genetablere kontakten til den rolige del af nervesystemet. Det kan bl.a. ske gennem dyb vejrtrækning, som aktiverer vagusnerven og skaber ro og balance.

Stressforebyggelse og håndtering gennem kropslig intelligens

Jeg tilbyder stress-sessioner, hvor vi arbejder med kroppen som indgang til ro, balance og ny energi. Min tilgang bygger på en kombination af:

• Neuroaffektiv forståelse – at kende forskel på tanker, følelser og sanser
• Somatic coaching – en helhedsorienteret samtaleform, der inddrager både krop og sind
• Vejrtrækningsteknikker (Oxygen Advantage) – dybere og mere hensigtsmæssig vejrtrækning
• Be Activated-metoden – aktivering af specifikke muskler, som støtter ro og funktionel vejrtrækning
• Fysioterapeutisk erfaring – vurdering af kroppens fysiske og stress-relaterede spændinger

Individuelle forløb

Individuelle sessioner er relevante både for medarbejdere, der viser de første tegn på stress, og for dem, der allerede er sygemeldte.

Her arbejder vi i et trygt og fortroligt rum med:

• Konkrete redskaber til selvregulering
• Behandling på briks, der fremmer ro og heling
• Personlig vejledning ud fra den enkeltes situation

Fælles workshops

I virksomheder er stress ikke kun et individuelt problem – det påvirker arbejdsmiljø, samarbejde, kreativitet og økonomi.

Derfor tilbyder jeg workshops, hvor I som gruppe får:

• Viden om hvorfor stress opstår, og hvorfor det rammer forskelligt
• Et fælles sprog til at tale om stress og trivsel
• Enkle øvelser, der skaber ro i nervesystemet og forebygger stress med fundament i den kropslige intelligens

Næste skridt

Kontakt mig for at høre mere om mulighederne for individuelle forløb eller workshops tilpasset jeres virksomhed.
📞 29 40 06 90
📧 info@kropogkommunikation.com