Selvhjælp til god vejrtrækning
Din komplette guide til en dybere vejrtrækning
– bedre søvn og bedre sundhed
Til dig som gerne vil trække vejret dybere, skabe mere ro i kroppen og nervesystemet, få en dybere søvn og få mere ilt ud i cellerne og til hjernen. Alt sammen er med til at gøre dig mere sund og forebygge sygdomme.
Et online forløb baseret på 24 korte video klip,
to lyd meditationer og et arbejdsark,
hvor du kan notere din fremgang.
Din investering er 1450,- (incl. moms).
Du kan også vælge at betale i 3 rater.
Ja tak, send mig videre til kurset.
Jeg guider dig gennem de 3 områder, hvor du kan forbedre din vejrtrækning:
1) Kemisk – Iltbalancen i kroppen
2) Mekanisk – Løsning af spændinger og plads i kroppen til den dybe vejrtrækning
3) Mentalt – Ro i kroppen og nervesystemet
Du får en forståelse for, hvordan du skal trække vejret både om dagen og når du sover.
Du får en forståelse for, hvordan kroppen bliver påvirket, hvis du trækker vejret for overfladisk, for hurtigt og med for meget luft.
Vejrtrækningen har vi med os hele tiden. Det er nemt at ændre den til at være bedre, og det har en stor indvirkning på din sundhed.
Ja tak, jeg vil gerne blive bedre til at trække vejret. Send mig videre.
Er vejrtrækningen ikke bare noget som kører af sig selv, som man ikke kan ændre?
Omkring 70 % af din vejrtrækning er styret af det automatiske nervesystem, og 30 % er styret af viljen. Der er masser du selv kan gøre, for at forbedre den måde du trækker vejret på. I kurset lærer jeg dig nemme øvelser, som ikke tager ret lang tid, men vil ændre din sundhed markant.
“Selvhjælp til god vejrtrækning” er til dig, som oplever at:
√ du er nysgerrig, og har lyst til at få en endnu bedre vejrtrækning
√ du trækker vejret med brystkassen, og kan ikke få luften ned i maven
√ du mangler energi
√ du trækker vejret med munden – især når du bliver forpustet
√ du vågner om morgenen uden at være udhvilet
√ du får hurtigere og overfladisk vejrtrækning når du bliver presset
Det er også til dig som:
√ er let ramt af stress, men stadig kan overskue at tage initiativ til øvelser
√ har astma eller andre vejrtræknings problemer
√ har svært ved at trække vejret gennem næsen
√ bliver let forpustet
√ har svært ved at sove
I online kurset får du evidensbaserede øvelser, den nyeste viden og vejledning med baggrund i solid erfaring, som hjælper dig med at forbedre alle punkterne ovenfor. Jeg tager dig i hånden hele vejen, og du kan lave øvelserne i dit eget tempo.
Garanti. Skulle du mod forventning ikke være tilfreds med dit køb, så kan du få pengene tilbage frem til 8 dage efter dit køb.
Din investering i en bedre nattesøvn, mere ro og et bedre helbred er:
1450,- (incl. moms)
Du får 24 korte videoklip, 2 lydmeditationer og et arbejdsark + ekstra materiale
– men vigtigst af alt, så får du fysisk og mental sundhed
Hvem er jeg?
– Og hvad er grunden til, at jeg har lavet “Selvhjælp til god vejrtrækning”?
Jeg hedder Annbrit, og har været fysioterapeut igennem mere end 20 år. Jeg har i de første mange år primært beskæftiget mig med sportsskader og ortopædkirurgisk genoptræning. De seneste år har jeg arbejdet en del med stressramte og med kommunikation og ledelse.
Det er en bred vifte af specialer, men dét som ALTID går igen er, at 90% af de mennesker jeg arbejder med, har problemer med at trække vejret på den mest hensigtsmæssige måde. Jeg starter altid mine individuelle sessioner med at sørge for, at der er fri, dyb og rolig vejrtrækning. Med online kurset her, vil jeg gerne give endnu flere mennesker muligheden for, at forbedre noget af det mest grundlæggende ved at være menneske – at trække vejret på en god måde!
Har du også lyst til at trække vejret på den mest hensigtsmæssige måde, så kom med på rejsen her:
Kurset er bygget op i 3 dele, og videoklippene er mellem 1 – 10 min. lange. Du kan tage det lidt ad gangen eller flere lektioner efter hinanden.
√ DEL 1: Sådan opretholder du iltbalancen i din krop.
I del 1. lærer du hvorfor det er vigtigt for din vejrtrækning med en god balance mellem O2 og Co2. Du lærer at måle din egen balance, og du lærer at forbedre den, hvis du har brug for det. Jeg fortæller dig om vigtigheden af at trække vejret gennem næsen – altid, og hvordan du kan sikre, at du trækker vejret gennem næsen om natten.
√ DEL 2: Sådan skaber du plads til den dybe vejrtrækning.
I del 2. får du redskaber til at løsne spændinger i kroppen, så du bedre kan trække vejret dybt. Du lærer hvordan du kan aktivere dine muskler, så vejrtrækningsmusklen virker bedre, og jeg giver dig en kort meditation på lydfil.
√ DEL 3: Vejrtrækning og mental sundhed.
I del 3. får du et indblik i, hvor vigtig vejrtrækningen er for dit mentale helbred. Jeg lærer dig hvordan du med vejrtrækningen kan berolige dit nervesystem. Du får et indblik i, hvordan forskellige vejrtrækningsteknikker virker, og hvorfor det er vigtigt, at du de fleste timer trækker vejret, på den måde du lærer her i kurset.
