Gratis webinar på Zevio.com

Zevio.com er en online platform hvor du finder mange forskellige spændende webinarer på 1/2 time om især sundhed og selvudvikling. Jeg afholder indimellem webinarer på deres platform, og herunder kan du finde links til dem. Jeg opdaterer siden når der kommer et nyt webinar, så hold øje med det. Lige nu handler det om vejrtrækningen.

Selvhjælp til god vejrtrækning – bedre søvn og bedre sundhed

Få konkrete redskaber til på få minutter at mærke en dybere og mere fri vejrtrækning.

I dette webinar vil Annbrit Olsen fortælle dig om mulighed for at lære, hvordan du får en dybere vejrtrækning, og derved får mere ilt til dine celler og til hjernen. Den dybe vejrtrækning beroliger dit nervesystem, når hverdagen går lidt for stærkt, og det har stor betydning for både din søvn og din sundhed. Desuden vil du opleve mere energi til dagens opgaver.

Den muskel du trækker vejret med, kan blive spændt og stiv ligesom andre muskler, når den ikke bevæger sig rigtigt. Den ligger inde under kanten af de nederste ribben og har form som en faldskærm. Mange mennesker trækker vejret i brystkassen, hvilket betyder, at vejrtrækningsmusklen ikke bevæger sig rigtigt. Det kan være en dårlig vane eller resultatet af travlhed og stress over for lang tid. Når du trækker vejret ned i maven, bevæger musklen sig nedad som et stempel, og du aktiverer Vagus nerven (en stor hjernenerve), som beroliger dit nervesystem.

Du får både konkrete redskaber og evidens baseret viden om hvordan du trækker vejret mest optimalt, og derved regulerer dit nervesystem til mere ro.

Gå til webinaret her: Selvhjælp til god vejrtrækning.

Kvinder & Vejrtrækning

Vejrtrækningsforstyrrelser er næsten dobbelt så hyppige hos kvinder som hos mænd. Annbrit Olsen vil i denne stream give dig indsigt i, hvorfor kvinders vejrtrækning er anderledes end mænds.

Kvinders vejrtrækning bliver påvirket af:

• Hormonspejlet som ændrer sig i løbet af cyklus.
• Den måde kvinder fysisk er bygget på.
• Når kvinder bliver gravide.
• Når kvinder går i overgangsalder.

Med viden om hvordan kroppen reagerer på disse forandringer, kan du med en nem lille test finde ud af, om din vejrtrækning er påvirket, og du kan med lette øvelser genoprette din vejrtrækning, så du får mere ilt ud til dine celler og til din hjerne. I webinaret vil du både få teori og praktiske øvelser.

Gå til webinaret her: Kvinder og Vejrtrækning.

Børn og Vejrtrækning

Bliv klogere på hvordan vejrtrækning kan påvirke dit barns:

• Søvn
• Ro i nervesystemet
• Evne til indlæring
• Udvikling af ansigtsstrukturen
• Risiko for skæve tænder
• Evne til at forebygge sygdom

Få brugbar viden og idéer til nemme øvelser, som du kan lave sammen med dit barn, så barnet gennem leg lærer at trække vejret hensigtsmæssigt. Viden om børn og vejrtrækning er vigtig hvad enten barnet er helt lille eller teenager. Det er aldrig for sent at forbedre vejrtrækningen.

Gå til webinaret her: Børn & Vejrtrækning

Onlineforløb

Hvis du er nysgerrig på mere, og gerne vil vide alt om vejrtrækningen – og hvordan du forbedrer den, så kan du læse mere om mit onlineforløb her:

Beskrivelse af onlineforløb.

Og du kan tilmelde dig direkte her:

Gå direkte til onlineforløbet.